Kayıt Ol
28
Haziran 2015
Pazar, 28 Haziran 2015 10:14 Egzersizler
(0 oy)
Ses tellerinize zarar vermemek adına 60 saniyelik nefes tutma çalışmasına geçmeden önce tamamlamanız gereken bir çalışma mevcuttur. Gırtlak altı basıncın yükselmemesi için böncelikle bu çalışmayı yapmanız gereklidir.
28
Haziran 2015
Pazar, 28 Haziran 2015 10:14 Egzersizler
(0 oy)

Diyafram, soluk alıp verme işleminde önemli yere sahip olan bir kas olsa da, genelde pek çok kişi bu kası doğru kullanamaz ve nefesi göğüs kafesine doğru alır. Alınan bu yanlış nefes biçimi, içeri giren havanın miktarını ve kontrollü bir şekilde kullanımını engeller.

28
Haziran 2015
Pazar, 28 Haziran 2015 09:49 Egzersizler
(0 oy)
Bir kas olan diyafram, karın boşluğu ile göğüs kafesi arasında bulunuyor. Karın boşluğuna doğru çekilerek ciğerlerin aşağı doğru genişlemesine olanak tanıyan diyafram kası, daha bol hacimli bir hava alımını ve bu havanın kontrollü bir şekilde kullanımını sağlar.
Sayfa 2 / 2
Layouts
Colors